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La libido désigne l’appétit sexuel,l’envie, le désir sexuel. Le concept de libido a été utilisé en philosophie notamment utilisé par Sigmund Freud père de la psychanalyse puis repris par la médecine.
Elle est spécifique et propre à chaque individu, et plusieurs facteurs peuvent au cours d’une vie l’impacter, et la diminuer.
Coralie, naturopathe à Toulouse, vous propose de découvrir dans cet article les principaux facteurs qui affectent votre libido et comment améliorer votre désir sexuel avec des méthodes naturelles.
La ménopause, l’andropause (chez l’homme), les différentes phases du cycle menstruel, les syndromes prémenstruels ou le post-partum etc. Tous ces chamboulements hormonaux qui fluctuent au cours d’une vie peuvent entraîner une baisse du désir sexuel.
Des douleurs liées à du vaginisme, endométriose, fibromes, sécheresses vaginales ou toute douleur provenant de l’appareil génital ont un impact sur la libido. Une douleur ne doit jamais être minimisée ! Parlez-en avec une sage-femme ou un gynécologue afin qu’un diagnostic soit posé et avoir une prise en charge adéquate.
À la suite d’une grossesse, le périnée va perdre de sa tonicité ce qui peut entraîner moins de plaisir pendant les rapports et donc à terme une baisse du désir sexuel. D’où l’importance de faire une bonne rééducation du périnée (en plus des bienfaits physiologiques).
Une des causes majeures de tous les maux de notre société est bien évidemment le stress ! Il va avoir un impact direct sur l’ensemble de notre corps et de nos hormones, entraînant notamment une baisse de la sérotonine “hormone du bonheur”.
Le stress peut entraîner chez l’homme des troubles de l’érection et chez la femme des sécheresses intimes. Pour une sexualité épanouie il est donc important de prendre soin de sa santé mentale.
La prise d’antidépresseurs, traitements contre le cancer, la pilule ont un impact direct sur nos hormones et donc pour effets secondaires la baisse du désir sexuel.
En naturopathie nous conseillons certaines plantes qui vont aider à relancer la libido de façon naturelle, en voici 3 qui sont, à mon sens, les plus efficaces :
Le CBD va agir directement au niveau de nos neurotransmetteurs et stimuler la production d’une hormone essentielle : la sérotonine ! Et dans un autre temps entraîner une diminution du cortisol, l’hormone du stress.
De plus, il va avoir un impact positif au niveau de la vascularisation, entraînant ainsi une meilleure vasodilatation = meilleure érection et augmentation des sensations durant les rapports. Le CBD à des effets bénéfiques dans le cas de dyspareunie (douleurs pendant les rapports), et qui dit relâchement de l’esprit = meilleure lubrification !
Aujourd’hui le CBD se décline sous de multiples formes, le plus efficace étant sous la forme d’huile à prendre en gouttes directement sous la langue. Le mieux étant de se rapprocher de votre magasin de CBD le plus proche, pour trouver des produits de qualité.
Aussi appelée en Amérique du Sud “rompe camisa macho”, celle qui fait enlever la chemise de l’homme ou encore l’herbe de la passion.
Elle est connue pour ses propriétés aphrodisiaques, relaxantes et stimulantes.
Des études scientifiques ont démontré le pouvoir médicinal notamment grâce à la caféine et l’apigénine. Elle permet d’augmenter le désir et la satisfaction sexuelle. Chez l’homme, elle a des effets bénéfiques sur les troubles de l’érection en réduisant l’anxiété et en stimulant le flux sanguin au niveau du pénis. Soit le même mécanisme d’action que le viagra !
C’est également une herbe qui va améliorer la fertilité, en particulier chez la femme.
Le ginseng n’est plus vraiment à présenter , une des plantes phare de la pharmacopée chinoise. Il est un stimulant sain et puissant qui va redonner de la vitalité, de l'énergie et de la motivation.
Au niveau sexuel, il va stimuler la libido, redonner confiance en soi et du tonus.
Il permet à la fois d’agir sur le stress, et sur l’hypercholestérolémie, c'est-à-dire qu’il va faire baisser le mauvais cholestérol et donc favoriser le mécanisme de l’érection.
Notre odorat étant directement relié au siège de nos émotions dans notre cerveau, je vous propose la recette d’une huile de massage aphrodisiaque qui sera éveillé et réchauffer vous sens :
Ne pas utiliser pendant la grossesse, ne pas appliquer sur les parties intimes ni à utiliser en tant que lubrifiant.
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Comment faire pour augmenter la libido de votre homme ?
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